長跑猝死慘案頻發(fā) 專家支招:4分鐘內(nèi)搶救效果最佳

　　中新網(wǎng)北京7月24日電(湯琪) “抓緊時(shí)間，我們只有4分鐘，在救人前一定要確認(rèn)現(xiàn)場環(huán)境安全，30次按壓，配合2次人工呼吸，人工呼吸不能超過10秒?！边@樣“緊急救援”的場景發(fā)生在長城馬拉松大師學(xué)院第二期的活動現(xiàn)場，在場的學(xué)員身邊躺下的“跑者”只是用來模擬真實(shí)情況的急救假人。

　　今天下午，長城馬拉松大師學(xué)院第二期在北京舉行，倫敦奧運(yùn)會、里約奧運(yùn)會國家隊(duì)科技專家組專家趙杰修、“第一反應(yīng)”生命救援機(jī)構(gòu)專家陸俊為長馬大師學(xué)院學(xué)員帶來馬拉松專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)及傷病急救知識，央視名嘴魯健、花樣滑冰世界冠軍陳露等文體界名人共同參與，感受馬拉松運(yùn)動中專業(yè)的力量。

　　魯健曾跑步減肥 陳露認(rèn)為跑步比滑冰門檻低

　　酷愛足球運(yùn)動的央視主持人魯健表示，和足球相比，他在跑步上花的時(shí)間相對較少，“主要是平時(shí)工作時(shí)間不固定，無法長期參與有規(guī)律性的運(yùn)動?！濒斀⊥瑫r(shí)也表示，北京的氣候也非?？简?yàn)跑者，“夏天特別熱，像這幾天，冬天又非常冷?！?/p>

　　在分享跑步心得的過程中，魯健自曝曾有一段時(shí)間嘗試過有規(guī)律的跑步?！澳嵌螘r(shí)間買了全套的跑步裝備，每天都在自家小區(qū)里跑，減肥的效果不錯(cuò)?！倍ɑ麑㈥惵对诮邮懿稍L時(shí)表示，和花樣滑冰相比，跑步的門檻更低，因?yàn)樗挥媒柚鶊鲞@樣專業(yè)的場所，幾乎哪里都可以跑步，她同時(shí)也希望跑友不要太在意跑步的距離，要做到量力而行。

　　“第一反應(yīng)”現(xiàn)場教授CPR 專家：最佳搶救時(shí)間為4分鐘

　　近幾年，馬拉松運(yùn)動在中國火熱發(fā)展，但也時(shí)有在跑步過程中猝死的慘劇發(fā)生，當(dāng)有人倒在我們面前時(shí)這時(shí)需要CPR，也就是“心肺復(fù)蘇”，即胸外按壓+人工呼吸，再用AED(自動心臟除顫儀)，并等待救護(hù)車等高級生命支持的到來。

　　“最佳黃金搶救時(shí)間為4分鐘，在正常室溫下，心臟驟停4分鐘后腦細(xì)胞就會發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。如果在4分鐘之內(nèi)得不到搶救，病人隨即進(jìn)入生物學(xué)死亡階段?！眮碜浴暗谝环磻?yīng)”生命救援機(jī)構(gòu)專家陸俊強(qiáng)調(diào)說，在專業(yè)醫(yī)師未及時(shí)趕到的情況下，經(jīng)過專業(yè)急救培訓(xùn)的普通人也一定要抓緊這4分鐘。

　　作為城市馬拉松的保障專家“第一反應(yīng)”，截至2016年4月，已經(jīng)為120余場賽事提供救援保障服務(wù)，成功挽救了8位發(fā)生心臟驟停的選手和觀眾。

　　國家隊(duì)專家教你怎么跑 長馬學(xué)院將走向全國

長馬學(xué)院活動現(xiàn)場。

　　長馬大師學(xué)院是由長城馬拉松賽事 IP 衍生出來的高端體驗(yàn)培訓(xùn)體系，學(xué)院集聚了業(yè)內(nèi)諸多專業(yè)培訓(xùn)師。本期長馬學(xué)院特別邀請到了倫敦奧運(yùn)會、里約奧運(yùn)會國家隊(duì)科技專家組專家、國家男子籃球隊(duì)科研團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人、科研教練、中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動生理與生物化學(xué)分會副秘書長趙杰修與學(xué)員們分享科學(xué)跑步方式。

　　“在馬拉松熱潮中，大多數(shù)跑友認(rèn)為跑步是人類與生俱來的能力，從而忽視了跑步的運(yùn)動生理基礎(chǔ)，在馬拉松這種高強(qiáng)度、大負(fù)荷的活動中，就會出現(xiàn)運(yùn)動損傷?！壁w杰修教授向長馬大師學(xué)院的學(xué)員講授了馬拉松運(yùn)動實(shí)踐內(nèi)在的理論。

　　TTD騰提度體育創(chuàng)始人蘇玲表示，按照長馬學(xué)院的計(jì)劃，在普及馬拉松運(yùn)動、傳播馬拉松文化、關(guān)愛馬拉松跑者的基礎(chǔ)上，跑友們還將獲得信息交流、經(jīng)驗(yàn)分享、知識培訓(xùn)、資源共享的平臺的權(quán)益。接下來長馬學(xué)院將以每月一站的節(jié)奏走向全國，展開巡回式馬拉松運(yùn)動的高級別培訓(xùn)，將尖端的馬拉松技術(shù)和理念帶給更多跑者。(完)