《心里》第二期：未成年人網(wǎng)癮怎么辦？專家開出戒除網(wǎng)癮良方

《心里》第二期

　　?？诰W(wǎng)12月14日消息（記者鐘元韜)未成年人網(wǎng)癮怎么來？如何去？未成年人網(wǎng)癮有哪些表現(xiàn)和危害？由海口市文明辦和?？诰W(wǎng)聯(lián)合主辦的海南省首家網(wǎng)絡(luò)心理互動(dòng)平臺(tái)——《心里》第二期與網(wǎng)友見面，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李娟應(yīng)邀來到《心里》網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)平臺(tái)，與網(wǎng)友在線交流，分析未成年人網(wǎng)癮背后的原因，為如何幫助孩子戒除網(wǎng)癮開出良方。

　　網(wǎng)癮有哪些“癥狀”？

　　“曾經(jīng)有人用上網(wǎng)時(shí)間來界定是否有網(wǎng)癮，但許多現(xiàn)代人的工作必須依靠網(wǎng)絡(luò)來完成，因此這種說法顯然不科學(xué)?！崩罹瓯硎?，如果長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)后，產(chǎn)生了過度的興奮、低落或者是不正常的焦慮，那么就有可能是染上了網(wǎng)癮。

　　李娟表示，對(duì)未成年人來說，上網(wǎng)的行為并不可怕，可怕的是他們參與網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)時(shí)的自控能力較弱，容易受到不良影響。其中，不能和同齡人交友，不能和家人互動(dòng)，不能自主學(xué)習(xí)，不能保持日常自身的衛(wèi)生都有可能是網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)。

　　同時(shí)，“手機(jī)癮”、“低頭族”也可以稱之為一種變相的網(wǎng)癮。

　　專家開出戒除網(wǎng)癮良方

　　不少家長(zhǎng)把干預(yù)未成年人網(wǎng)癮的焦點(diǎn)放在上網(wǎng)行為上，卻忽略了行為背后的動(dòng)機(jī)?！凹议L(zhǎng)禁止孩子上網(wǎng)，把網(wǎng)線拔了，沒收零用錢都是簡(jiǎn)單粗暴的方式，我們要更多地關(guān)注孩子網(wǎng)絡(luò)成癮背后的原因?！崩罹瓯硎?，大多數(shù)孩子網(wǎng)絡(luò)成癮是為了逃避課業(yè)壓力，也有部分孩子是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中人際交往能力差，而選擇依賴網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行社交排遣寂寞。

　　“未成年人溝通互動(dòng)的能力是在現(xiàn)實(shí)中不斷地與人交流、建立關(guān)系來培養(yǎng)起來的，如果沉溺在虛擬中，就缺乏了與現(xiàn)實(shí)社會(huì)溝通的經(jīng)驗(yàn)，成年后溝通能力會(huì)更差?！崩罹瓯硎荆⒆恿?、七歲以前，主要交往對(duì)象是父母，如果父母能夠有充足的時(shí)間跟孩子互動(dòng)交往，孩子在這個(gè)過程中可以學(xué)會(huì)很多現(xiàn)實(shí)溝通的技能。到了小學(xué)階段，可以利用這些技能跟同齡人進(jìn)行交往，并將這個(gè)能力延續(xù)下去?！昂⒆釉诂F(xiàn)實(shí)中有這樣的能力，就不至于通過虛擬溝通進(jìn)行互動(dòng)?！崩罹暾f。

　　另一方面，未成年人沉迷于網(wǎng)絡(luò)是在現(xiàn)實(shí)生活中找不到自信心的緣故，尤其是學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子，得不到關(guān)注和認(rèn)同，于是通過網(wǎng)絡(luò)游戲找到成就感。李娟表示，幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)，培養(yǎng)廣泛興趣愛好從而在現(xiàn)實(shí)生活中找回自信，是戒除網(wǎng)癮的良方。

　　放下手機(jī)不做壞榜樣

　　不少家長(zhǎng)在快節(jié)奏的社會(huì)中缺乏耐心，在與孩子共處時(shí)關(guān)注手機(jī)的時(shí)間比關(guān)注孩子多。這不僅忽略孩子需要關(guān)注、與人交流的需求，還給孩子做了壞榜樣。

　　“孩子看到父母在玩手機(jī)，覺得很有意思，自己也關(guān)注了電子產(chǎn)品，再加上現(xiàn)在的電子產(chǎn)品中設(shè)置了很多能夠抓住未成年人眼球的游戲，讓自控能力差的孩子無法自拔?！崩罹旰粲?，家長(zhǎng)們自身要參與到現(xiàn)實(shí)溝通和互動(dòng)中，不要手機(jī)不離手成為“低頭族”，其次，家長(zhǎng)們應(yīng)該試著帶頭放下網(wǎng)絡(luò)，帶著孩子去圖書館閱讀書籍，參加戶外活動(dòng)等方式來增加孩子對(duì)生活的體驗(yàn)。

　　是什么讓你感到“壓力山大”?是來自升學(xué)、交友還是來自家庭等方面的壓力？或者心里有什么“心結(jié)”？歡迎通過?？谖拿骶W(wǎng)以及?？诰W(wǎng)兩微平臺(tái)傾述你的“困惑”。在《心里》，我們和專家可以一起談?wù)勀愕摹靶睦铩痹挘饨庑闹薪Y(jié)。

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