職場頻現(xiàn)“年終恐懼癥” 專家支招如何應(yīng)對調(diào)節(jié)

　　?？诰W(wǎng)12月19日消息??在每一年的開頭時(shí)分，人人都會興致勃勃地制定各種目標(biāo)，但是臨近年終，正是要回望那些目標(biāo)是否達(dá)成的時(shí)候。如果能預(yù)期完成，當(dāng)然皆大歡喜，但許多時(shí)候，我們在年初設(shè)定的目標(biāo)到了現(xiàn)在看是根本不可能實(shí)現(xiàn)的，在多重的壓力之下，心情也會受到影響，從而產(chǎn)生我們所說的年終恐懼現(xiàn)象。

　　人生需要長線投資

　　黃女士是一位全職太太，平時(shí)除了照顧孩子之外，最喜歡做的事情是做些投資，比方說股票。

　　但今年以來股票的曲線一直是一路向下，幾乎沒有翻身的機(jī)會，這讓黃女士的資金蒸發(fā)了不少。她現(xiàn)在只能躲著老公，不讓他知道自己炒股中的虧空已經(jīng)到了一個(gè)驚人的數(shù)字。一想到老公知道實(shí)情后的臉，她的心中就倍感恐懼。但股市依然如故，這讓她不知如何是好。

　　個(gè)案分析

　　生命中有許多事情都不是以“年”為單位來計(jì)算得失的，例如孩子的教育投資、股票投資等等都算在內(nèi)。如果是長線投資，可能需要十年或以上的時(shí)間才可以計(jì)算。

　　所以，沒有必要為了一年或者短期內(nèi)的成敗得失而煩惱。許多人在年底的時(shí)候因?yàn)橄氲竭@些得失而恐懼，其實(shí)不妨想一下，可以拉長衡量成功的時(shí)間線，如果以十年為單位、為判斷，很多事情都不會那樣令人恐懼。

　　一年過去，總結(jié)和反思是需要的，但也不應(yīng)該太過于執(zhí)著于當(dāng)年的一些事情。

　　生命需要積極樂觀

　　劉先生是一位頗為優(yōu)秀的銷售主管，每年的業(yè)績在公司里都名列前茅，但今年因?yàn)榧依锍隽艘恍┦虑?，太太的身體狀況也不太好，讓他耗去了不少精力與金錢。他的業(yè)績也因此受到影響而一落千丈，甚至與自己的以往相比較可以用“慘不忍睹”來形容。

　　看到身邊的同事們在得意地分享著各自的業(yè)績，他心里非常難受，“年底該怎么過呀？”一想到即將要面對的各種事，再想想自己那“慘不忍睹”的銷售數(shù)字，劉先生不禁心中有一種冰冷的感覺。

　　個(gè)案分析

　　心理咨詢師告訴我們，在內(nèi)心深處與他人的相互比較，是一種深層的心理需要，無論是朋友還是對手甚至是陌生人，人們都喜歡進(jìn)行一個(gè)比較，看誰更強(qiáng)大、誰更有能力。

　　所以有一些人會熱衷于每一年的排行榜或者評選活動；所以與此類似的評選或排行榜才會引起那么多人的關(guān)注與參與。

　　但是這種類似的評選或排行榜也有一個(gè)非常不好的地方，那就是通常只會有一個(gè)成功者，卻同時(shí)會有很多個(gè)“失敗”者?！笆　敝约恿穗p引號，是因?yàn)檫@種所謂的“失敗”并非是人生中真正意義上的“失敗”，人生最需要比較的并不是成功、失敗這種非常主觀的臆斷，那樣比的話，除了極少人之外，大多數(shù)人恐怕都是難以有快樂可言。

　　對于大多數(shù)人來說，倘若一定要去比較些什么，那么最需要比較的地方是人生的積極樂觀態(tài)度，看誰更能抵抗生命的痛苦與煩惱、看誰更能在逆境中仍然奮發(fā)向上。這些方面的比較，可能會讓你的人生感受完全不同。

　　真誠面對，主動溝通

　　三十幾歲的曾小姐最近幾年每到年關(guān)就為一件事犯愁——父母反復(fù)嘮叨她的婚姻大事。年關(guān)臨近，她的心情便會越來越沉重，眼看又一年過去，自己的感情仍然沒有著落，并不是她不努力，而是身邊實(shí)在找不到合適的對象，讓她也無可奈何。

　　想到回家的路，曾小姐內(nèi)心莫名的恐懼總會冒出來，揮之不去。

　　個(gè)案分析

　　人生有許多重要的事情需要我們在短時(shí)間內(nèi)作出決定，婚姻就是其中一件。

　　現(xiàn)代社會人的情感生活非常復(fù)雜多變，對婚姻的要求也越來越高，尤其是在離婚率日益高企的今天，一直存在著兩種不同的婚姻傾向。一種是早婚，如“畢婚族”，即大學(xué)一畢業(yè)就結(jié)婚的那一類族群，快快找一個(gè)結(jié)婚對象，快快組成一個(gè)家庭生個(gè)小孩，然后，一輩子就穩(wěn)定了。另一種是晚婚，對事業(yè)的追求、城市生存的不易，讓不少人士在面對婚姻的選擇上越來越推遲時(shí)間，三四十歲才成家的人非常普遍。

　　退一步說，婚姻和感情是一輩子的事，如果僅僅是因?yàn)楦改篙叺拇叽俣黄瓤焖龠x擇一段婚姻，說不好是毀了自己的一生。

　　在這個(gè)問題上最好的方法是真誠表達(dá)自己的觀點(diǎn)，將自己的無奈向父母傾訴出來，并且最好是主動溝通，多向家人訴說，反而效果更好。

　　另外一點(diǎn)是在態(tài)度上也要堅(jiān)決，如果是不合適的對象，堅(jiān)持不能湊合。

　　勇敢面對加上真誠溝通，還有堅(jiān)決的態(tài)度，就是面對這個(gè)問題的最好解決方案。

　　年關(guān)是一扇新門

　　在心理咨詢師看來，一年的結(jié)束，并不是人生的一個(gè)句號，反而是一扇新打開的門。

　　各種各樣的恐懼心理，依然需要我們自己去面對、去調(diào)節(jié)，但是沒有關(guān)系，新的一年又即將開始了，每一天都是新的，年關(guān)就是開啟這新的一年的鑰匙，不管我們需要面對什么樣的問題和困惑，我們同樣都可以在一年即將結(jié)束的時(shí)候有希望、有計(jì)劃、有新的機(jī)會，有對美好的憧憬。

　　有時(shí)候，我們換一個(gè)角度去思考，得到的可能就是完全不同的答案。

　　專家指導(dǎo)：于東輝(廣東省心理危機(jī)干預(yù)聯(lián)盟委員、廣州市心海榕心理咨詢機(jī)構(gòu)心理專家)

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